妈妈注意了!幼儿秋季饮食做好四件事

Public li5lu 写于 2015-07-29


  过完炎热的夏天,秋天给人带来阵阵凉爽,而在如此舒适的季节中,宝宝的食欲也会较之以前发生大变化。一般在这种情况下,宝宝的精神状态良好,食欲会普遍有所提升,自然而然食量也会提高不少。爸爸妈妈要注意宝宝的营养量,也要注意掌控好宝宝的饮食量,避免出现让宝宝过度饮食的情况。

  1.每天正常就餐

  每天每顿准备好适宜的饭菜,做到正常就餐,一天三顿,早上吃得饱,中午吃的好,晚上吃的少,让孩子一天三餐满足机体的需要。同时要注意蔬菜、肉类、水果等的搭配,吃饭期间要纠正孩子挑食的不良习惯。

  2.适当准备零食

  如果确实有些宝宝食量增加比较大,又难以把握,可适当准备一些零食,比如饼干、点心、水果等等,在孩子饥饿或者外出时可携带一些放在身上,避免导致低血糖而有损孩子身心健康。

  3.控制孩子饮食量

  每天都要控制好孩子的食量,由于孩子在年幼时并无掌控饮食量的能力。所以,在控制上需要家长能履行其职责。一般情况下,早餐需要准备得丰盛一点,可以准备一些牛奶、面包、鸡蛋等等富含蛋白质的食物。中午的时候准备正餐,蔬菜和肉类等保证营养的均衡。晚上的时候饮食量应该较于早上和中午都少一些,以防因为晚餐吃的过多影响睡眠和消化功能。

  4.避免在孩子面前暴饮暴食

  任何时候都要避免暴饮暴食,特别是在一些孩子特别喜欢的食物面前,孩子往往难以自拔,容易因为吃太多而导致身体不适。有医学专家指出,长期饮食不规律或者过度饮食会导致孩子的胃肠功能减弱,从而引发食欲减退,严重的会出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化不良的症状。孩子正处于身心发展的重要阶段,如果孩子在很小的时候肠胃功能就受到破坏,这将对孩子日后的成长带来极大的不良影响。因此,暴饮暴食的情况家长一定要注意,要加以避免。

  总的来说,在秋季孩子食欲好,爸爸妈妈肯定会尽量满足,希望孩子能多吃点,长快点,但是爸爸妈妈们并不能因此而不对孩子的食量加以控制。物极必反,所以在孩子食欲愈是旺盛的时候,愈要有所节制,避免让孩子饮食失控而导致暴饮暴食,这样我们才能保证孩子的身心能够健康成长。
 

类别:知识 | 标签: 宝宝饮食  


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