li5lu 写于 2015-07-29
夏季是桂圆和菠菜成熟的好季节，桂圆以口感甘甜而深受人们的喜爱。很多准妈妈们都喜欢在夏季吃一些新鲜桂圆，但有经验的老人却往往警戒准妈妈，要补铁桂圆和菠菜不能多吃。 菠菜可抑制铁元素吸收 在赵本山的小品里“秋菠”指的是秋天的菠菜，秋天的菠菜一直被人们当成是补铁的上等蔬菜，然而菠菜中的草酸含量过高，会直接阻碍人体铁元素在小肠中的吸收。正是这一原因，怀孕后女性不宜多吃菠菜，否则会导致身体铁元素吸收不足，从而出现贫血症。有些孕期贫血的女性在了解到菠菜能治疗贫血的说法之后便增加菠菜的摄入量，结果贫血症状却越来越严重，背后的原因也就是这个道理。 多吃桂圆容易上火 桂圆中含有丰富的维生素，营养成分很高。但桂圆是热性水果，生吃容易上火。尤其是怀孕的女性，吃多桂圆甚至可能导致胎儿不适，引发胎动、头晕、上火等症状，有些孕妇甚至会出现先兆流产，给母婴健康带来风险。和桂圆同类性质的人参、蜂王浆等食用过多都可引起类似的症状，因此怀孕后女性要慎吃此类产品。 如何正确地选择补铁食材 如果女性长期存在轻度贫血症，不妨查检一下自家的饮具，也就是炒菜的锅...
li5lu 写于 2015-07-29
父母是孩子最好的老师！当孩子还在妈妈肚子里的时候，这句话就已经应验了！怀孕后，女性如果能养成对孩子健康成长有利的好习惯，将会对腹中的宝宝起到很好的帮助，比如早睡早起，每天适量运动，多喝水少喝饮料，健康饮食等。 1.生活有规律 怀孕后准妈咪养成早睡早起不熬夜的好习惯，有助于提高睡眠质量，让宝宝在妈咪腹中觉得更舒适。有规律的生活也能让宝宝也跟着养成好习惯，出生后不会做夜猫子。妈咪生活无规律则会导致自己皮肤暗淡，精神不振，食欲不佳，免疫力下降，对妈咪和宝宝的健康都可能构成威胁。 2.适量运动 运动可以让人获得快乐和放松，在运动的过程中，人体可通过排汗将身体内产生的酸性物质排出体外，加速血液循环，放松身体肌肉，所以运动过后人们会觉得特别地轻松舒服。孕妇也一样可以进行适量运动，每天坚持散步、体操、瑜伽都是很好的选择，对妈咪和宝宝的健康都很有帮助。有氧运动非常利于宝宝的大脑智力发育，所以，怀孕后妈咪们可不能用借口推脱不参加运动噢！ 3.保持愉快的心情 情绪对母婴的影响非常之大，如果怀孕后女性经常处于情绪不稳定的状态，极有可能导致婴儿发育畸形或是流产等恶...